ZenFit RunStart – Starten met hardlopen in de buitenlucht
Begin het nieuwe jaar met tijd voor beweging en aandacht voor jezelf.
Geen sportschoolstress, maar samen op pad in de natuur, in een kleine groep. We bouwen rustig op, met ruimte voor adem, kracht en balans.
Zonder prestatie én met plezier!
‘Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je bent.’
Verona de Waal
ZenFit RunStart – rustig beginnen met hardlopen
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet goed hoe? Of heb je lang stilgezeten en wil je weer in beweging komen, dit keer zonder druk en angst om te falen?
Start2Run bij ZenFit is een 6-weekse buitencursus voor iedereen die (weer) wil gaan hardlopen.
We beginnen rustig, met aandacht voor adem, simpele krachtoefeningen, je houding en balans. Je hoeft niet fit of sportief te zijn. Je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten.
Veel deelnemers dachten van tevoren: dit lukt mij nooit. Maar na de eerste les merkten ze: dit is eigenlijk best fijn.
Bewegen in de buitenlucht, in een kleine groep, zonder haast; dat doet iets met je.
Je leert lopen in je eigen tempo. Je ontdekt hoe je lijf sterker wordt. En dat je het best mag genieten onderweg.
We combineren lichte loopschema’s met rustige oefeningen, ademwerk en ontspanning. Precies wat je nodig hebt om goed te starten.
Je bent welkom zoals je nu bent. RunStart is geen prestatie, maar een zachte, krachtige start.
Waarom RunStart bij ZenFit
Bij ZenFit RunStart geen standaard hardloopcursus. We combineren rustig joggen met aandacht voor adem, herstel en lichaamsbewustzijn.
Tijdens een uur trainen we in de natuur met een ontspannen opbouw. Je bouwt conditie op zonder te forceren, vanuit respect voor je lijf. De afstand en het tempo zijn volledig ondergeschikt: jouw herstel, adem en belastbaarheid staan centraal.
Wat ZenFit RunStart uniek maakt:
– Geen prestatiedruk, wel structuur
– Kleine groep met persoonlijke aandacht
– Focus op herstel, ontspanning en luisteren naar je lichaam
– Buitenlucht, natuurlijke omgeving en ruimte om echt op te laden
Dit is hardlopen, maar dan met zachtheid. Omdat kracht begint bij goed voor jezelf zorgen.
Speciaal aanbod: Stilte & Herstel
Na weken waarin je buiten hebt bewogen, opgebouwd en misschien grenzen hebt verlegd, is het tijd om stil te staan. Letterlijk. Stilte & Herstel is een speciaal herfstmoment waarin we vertragen, ontspannen en weer ruimte maken voor adem, herstel en balans.
Tijdens deze sessie hoef je niets te presteren. We doen zachte lichaamsgerichte oefeningen en laten de herfstlucht onze zintuigen openen. Denk aan eenvoudige houdingen, bewuste ademhaling (pranayama), en een diepe ontspanning aan het eind. Alles in de buitenlucht, op een rustige plek, met aandacht voor je lichaam, je geest en het seizoen waarin we ons bevinden.
Deze sessie is ook los te volgen en geschikt voor iedereen – of je nu eerder hebt meegedaan of gewoon behoefte hebt aan een moment van vertraging.
Een uitnodiging om op te laden en even helemaal niets te hoeven. Alleen maar zijn.
Wil je los deelnemen aan de Stilte & Herstel special, boek deze dan via ons lesrooster.
Details en Kosten
RunStart– 6-weekse training
Datum: Donderdag 15 jan. t/m 19 feb.
Tijden: 9.00–10.00u
Locatie: Zwolle, Park de Wezenlanden
Kosten:
– Alleen RunStart: €75,-
– Start to Stilte & Herstel: €85,-
Voor wie:
Voor beginners of herstarters.
Extra:
Na afloop kun je, als je dat wilt – doorstromen naar een vervolggroep met 10% korting op je eerste strippenkaart.
Stilte & Herstel – Herfstmoment in de natuur
Datum: Zondag 22 februari
Tijd: 11.00 – 12.30 uur
Locatie: rustige natuurplek in Zwolle (vermeld bij bevestiging)
Kosten:
– €15,- regulier
– €10,- voor Start to Run-deelnemers (direct inclusief boeken)
– Gratis voor leden (1 lescredit)
Voor wie:
Geschikt voor iedereen.
Los te boeken óf als zachte afsluiter van Start to Run.
Je hoeft niet snel te gaan om vooruit te komen