Meditatie in Beweging
Bij ZenFit vind je een breed aanbod om tot ontspanning te komen, fit te worden en in contact te komen met jezelf. Door mindful te sporten, te mediteren, vanuit stilte of door kou. Allemaal middelen om je zowel mentaal als fysiek gezond en fit te voelen.
Einde wintertijd
Voorzichtig worden de dagen weer langer
De wintertijd is een mooie tijd om naar binnen te keren, om te bezinnen en tot rust te komen. Heerlijk de gezelligheid van thuis op te zoeken en de kaarsjes aan te steken. Niks mis mee en zeker ook heel fijn. Maar nu we midwinter achter ons hebben gelaten is het ook erg fijn om het langzaamaan weer lichter te zien worden; daglicht op je netvlies, her en der wat groene knoppen. Hoewel het nog flink koud kan worden, gaan we samen richting lente.
Ben je op zoek naar wat rust of wil je graag in beweging komen, of een combinatie van beide. Je bent van harte welkom om bij ZenFit te komen mediteren (zowel zitmeditaties als actievere vormen), hardlopen, slowrunnen, flowwalken. Wil je de ultieme ervaring ontspanning in kou, dan kun je ook meedoen aan de koudetraining.
Spreekt dit je wel aan… kijk dan rustig rond in het rooster of stuur een berichtje naar lisa@zenfit.nl.
Voel je welkom!
Agenda:
- Meditatieavonden: Wekelijks op dinsdagavond 19.30 – 21.o0 uur.
Je kunt altijd tussentijds instromen. - Een plekje voor jou in één van de verschillende loopgroepen:
Of je nou ervaren loper, herstarter of beginners bent, altijd een passende groep voor jou - Koudetraining
Wekelijks dippen op vrijdagochtend en om de week op zondagochtend. Met warming-up (SlowRun) en op een ontspannen ademhaling.
Namasté
‘Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.’
Bewegen in de buitenlucht
Van je hoofd naar je hart tijdens het sporten; met plezier, ontspanning en vanuit jouw kracht. Geen doel in tijd, geen doel in afstand gewoon lopen zoals het voor jou goed voelt! Tijdens het SlowRunnen, FlowWalken of FlowRunnen doen we yoga en meditatie-oefeningen en werken we aan conditie en corestabiliteit.
Meditatieavonden
De weg van meditatie kan je helpen om tot jezelf te komen en de stilte terug te vinden. Samen in een groep ga je oefenen met verschillende soorten meditatie. Stap-voor-stap zul je ontdekken wat het zitten op het kussentje voor je kan beteken. Accepteren van en vrede hebben met dat wat er is.
Vanaf dinsdagavond 17 januari start er weer een nieuwe cyclus van acht avonden.
Stiltewandelingen en Bosbaden
De natuur als natuurlijk oplaadpunt. In het Oosten kenden ze het al veel langer; Shinrin-yoku – je onderdompelen in de natuur.Deze meditative manier van wandelen is inmiddels de wereld aan het veroveren. Het is namelijk een heel goed middel om uit de ‘rat-race’ te komen en om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.
Stuur me een berichtje via lisa@zenfit.nl voor meer informatie.
ZenFit - Meditatie in beweging
- Meditatieavonden in Zwolle
- SlowRun, FlowRun & FlowWalk
- Dippen / Trainen met Kou
- Stilte Wandelingen / Bosbaden
- Persoonlijke training (meditatie en/of sportief)
Kies voor jezelf
Omarm jezelf, wees blij met jezelf en zorg goed voor degene met wie jij door het leven gaat, jijzelf dus. Alleen jij weet wat je nodig hebt, wat goed voor je is en wat bij jou past. Onderzoek en kies voor een gezond lijf en een gezonde geest! Ik help je graag op weg…