Welkom bij ZenFit!
Wat leuk dat je de weg hierheen hebt gevonden.
Bij ZenFit vind je een breed aanbod om fit(ter) te worden en tot ontspanning te komen. Door mindful te sporten, te mediteren, vanuit stilte of door kou. Allemaal middelen om je zowel mentaal als fysiek gezond en fit te voelen.
Zomertijd, zomervibes
Langere dagen, met een beetje geluk zachte temperaturen en de natuur die je uitnodigt naar buiten te gaan. Ga je met ons mee?
Kijk eens rond op ons rooster of laat je inspireren door onze nieuwste agenda items
Kom naar onze zonnewende- meditatie op vrijdag 21 juni
Wil jij de zonnewende op een bijzondere manier meemaken?
We zullen een bijzondere en dynamische hartchakra meditatie doen begeleidt door de muziek van Karunesh. Een meditatie om de hartchakra te reinigen en verder te openen. Een prachtig moment om dit te doen tijdens de langste dag van het jaar. Laat je meevoeren door de kracht van de natuur en kom helemaal tot jezelf. Na deze dynamische meditatie gaan we over in een stiltemeditatie met afsluitend een korte eindontspanning (de duur is mede afhankelijk van de weersomstandigheden).
Na afloop kan er in stilte nog een kopje thee worden gedronken.
Kom en sluit je aan bij ons voor een unieke en inspirerende ervaring in de buitenlucht tijdens de zonnewende!
Agenda:
- Midzomer-meditatie in de buitenlucht
Vrijdag 21 juni 19.30 – 21.00u in de nabije omgeving van Zwolle
- Wandelkracht
Iedere donderdag 18.30-19.30u. Een uur samen wandelen en werken aan onze kracht!
Namasté
‘Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.’
Bewegen in de buitenlucht
Van je hoofd naar je hart tijdens het sporten; met plezier, ontspanning en vanuit jouw kracht. Geen doel in tijd, geen doel in afstand gewoon lopen zoals het voor jou goed voelt! Tijdens het SlowRunnen, FlowWalken of FlowRunnen doen we yoga en meditatie-oefeningen en werken we aan conditie en corestabiliteit.
Meditatieavonden
De weg van meditatie kan je helpen om tot jezelf te komen en de stilte terug te vinden. Samen in een groep ga je oefenen met verschillende soorten meditatie. Stap-voor-stap zul je ontdekken wat het zitten op het kussentje voor je kan beteken. Accepteren van en vrede hebben met dat wat er is.
Iedere dinsdagavond weer een meditatie avond met een eigen thema.
Stiltewandelingen en Bosbaden
De natuur als natuurlijk oplaadpunt. In het Oosten kenden ze het al veel langer; Shinrin-yoku – je onderdompelen in de natuur.Deze meditative manier van wandelen is inmiddels de wereld aan het veroveren. Het is namelijk een heel goed middel om uit de ‘rat-race’ te komen en om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.
Stuur me een berichtje via lisa@zenfit.nl voor meer informatie.
ZenFit - Meditatie in beweging
- Meditatieavonden in Zwolle
- SlowRun, FlowRun & FlowWalk
- Dippen / Trainen met Kou
- Stilte Wandelingen / Bosbaden
- Zakelijk training (meditatie en/of sportief)
- Runningtherapie
Kies voor jezelf
Omarm jezelf, wees blij met jezelf en zorg goed voor degene met wie jij door het leven gaat, jijzelf dus. Alleen jij weet wat je nodig hebt, wat goed voor je is en wat bij jou past. Onderzoek en kies voor een gezond lijf en een gezonde geest! Ik help je graag op weg…