Welkom bij ZenFit!
Wat leuk dat je de weg hierheen hebt gevonden.
Bij ZenFit vind je een breed aanbod om fit(ter) te worden en tot ontspanning te komen. Door mindful te sporten, te mediteren, vanuit stilte of door kou. Allemaal middelen om je zowel mentaal als fysiek gezond en fit te voelen.
De Wintertijd is aangebroken!
Kortere dagen, frissere winden en de bladeren van de bomen. Hoewel het soms in de wintertijd lastiger is om naar buiten te gaan, hoe meer wij het juist toejuichen.
Blijf bewegen, ga naar buiten en je voelt je echt stukken beter.
FlowRun – ma.avond | 19.30-20.30u
SlowRun – wo.ochtend | 9.00-10.00u
WandelKracht –do.avond | 18.30-19.30u
ZENFIT’s Krachtsuurtje – do.avond | 19.30-20.30u
SlowRun (dip+relax) – vrij.ochtend | 9.00-10.30u
ZENFIT’s Duurloop – za.ochtend | 9.00-10.00u
SlowRun (dip+relax) – zo.ochtend | 9.30-11.00 om de week
Agenda:
Meditatie
Start nieuw seizoen
Dinsdag 17 september
19.30 +/- 20.45u
Locatie Zwolle Zuid
Namasté
‘Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.’
Buiten Bewegen
Van je hoofd naar je hart tijdens het sporten; met plezier, ontspanning en vanuit jouw kracht. Geen doel in tijd, geen doel in afstand gewoon lopen zoals het voor jou goed voelt! Tijdens het SlowRunnen, FlowWalken of FlowRunnen doen we yoga en meditatie-oefeningen en werken we aan conditie en corestabiliteit.
Meditatieavonden
De weg van meditatie kan je helpen om tot jezelf te komen en de stilte terug te vinden. Samen in een groep ga je oefenen met verschillende soorten meditatie. Stap-voor-stap zul je ontdekken wat het zitten op het kussentje voor je kan beteken. Accepteren van en vrede hebben met dat wat er is.
Iedere dinsdagavond weer een meditatie avond met een eigen thema.
Stiltewandelingen en Bosbaden
De natuur als natuurlijk oplaadpunt. In het Oosten kenden ze het al veel langer; Shinrin-yoku – je onderdompelen in de natuur.Deze meditative manier van wandelen is inmiddels de wereld aan het veroveren. Het is namelijk een heel goed middel om uit de ‘rat-race’ te komen en om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.
Stuur me een berichtje via lisa@zenfit.nl voor meer informatie.
ZenFit - Meditatie in beweging
- Meditatieavonden in Zwolle
- SlowRun, FlowRun & FlowWalk
- Dippen / Trainen met Kou
- Stilte Wandelingen / Bosbaden
- Zakelijk training (meditatie en/of sportief)
- Runningtherapie
Kies voor jezelf
Omarm jezelf, wees blij met jezelf en zorg goed voor degene met wie jij door het leven gaat, jijzelf dus. Alleen jij weet wat je nodig hebt, wat goed voor je is en wat bij jou past. Onderzoek en kies voor een gezond lijf en een gezonde geest! Ik help je graag op weg…