Welkom bij ZenFit!
Wat leuk dat je de weg hierheen hebt gevonden.
Bij ZenFit vind je een breed aanbod om fit(ter) te worden en tot ontspanning te komen. Door te bewegen in de buitenlucht, te mediteren, vanuit stilte of door kou. Allemaal middelen om je zowel mentaal als fysiek gezond en fit te voelen.
HET IS LENTE!
Tijd om weer naar buiten te gaan, letterlijk de lagen van de winter af te pellen!
We gaan bewegen, ontspannen en zo nu en dan verstillen. En dat alles met een lach en zonodig wat diepgang.
Laten we samen genieten van dit energieke seizoen!
Rooster Buiten Bewegen
MAANDAG
– Start to FlowRun – ma.ochtend | 9.00-10.00u
– FlowRun – ma.avond | 19.30-20.30u
WOENSDAG
– FlowRun – wo.ochtend | 9.00-10.00u
DONDERDAG
– WandelKracht -do.avond | 18.30-19.30u
– ZENFIT’s Krachtsuurtje – do.avond | 19.35-20.20u
VRIJDAG
– FlowRun (dip+relax) – vrij.ochtend | 9.00-10.30u
ZATERDAG & ZONDAG
– ZENFIT’s Duurloop – za.ochtend | 9.00-10.00u om de week
– FlowRun (dip+relax) – zo.ochtend | 9.30-11.00u om de week
Agenda:
🌿 Zaterdag 3 mei – Stiltewandeling (Lente)
Wandelen, bosbaden, mindfulness en ontspanning
🌿 Dinsdag 6 mei – Meditatie in de Buitenlucht
Stilte, aandacht en bewustzijn
🌿 Zaterdagen 10 t/m 31 mei – Training 4 Engelse Mijlen
Samen met een fijne groep trainen én glimlachend de finish over op 14 juni
🌿 Donderdag 29 mei – ZenFit-ochtend (Hemelvaartsdag)
Meditatie met uitzicht, dauwtrappen of slowrun, een dip en thee of koffie met iets lekkers
🌿 Dinsdag 3 juni – Meditatie in de Buitenlucht
Stilte, aandacht en bewustzijn
🌿 Zaterdag 21 juni – Midzomer meditatie met muziek
Buitenmeditatie in het groen, met een zacht actieve hartchakra meditatie op muziek van Karunesh
🌿 Zaterdag 5 juli – Stiltewandeling (Zomer)
Wandelen, bosbaden, mindfulness en ontspanning
Namasté
‘Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.’
Bewegen in de Buitenlucht
Bij ZenFit trainen we buiten. In weer en wind, of juist in het zachte ochtendlicht.
Bewegen in de natuur doet iets met je. Je lijf wordt sterker, je hoofd wordt lichter.
Of je nu loopt, krachttraining doet of rustig op gang komt – de buitenlucht helpt je om op te laden.
Geen muren, geen spiegels. Alleen jij, de groep, en het ritme van de seizoenen.
Echt bewegen, zoals het bedoeld is.
Je beweegt op je eigen tempo, met aandacht en plezier
Meditaties & Specials
Bij ZenFit draait het niet alleen om bewegen, maar ook om vertragen.
Regelmatig zijn er meditaties in de buitenlucht – met uitzicht, stilte of zachte muziek. Gewoon ademen, landen, zijn.
Daarnaast zijn er specials zoals een ZenFit-ochtend met dauwtrappen en dip, of een midzomer meditatie met muziek.
Laagdrempelig, warm en helemaal op jouw tempo.
Niks ingewikkelds. Gewoon echt.
Stiltewandelingen & Bosbaden
Soms heb je geen woorden nodig.
Tijdens de stiltewandelingen en bosbaden van ZenFit draait het om vertragen, voelen en simpelweg aanwezig zijn.
We lopen in stilte, zonder haast. Een korte meditatie of ademoefening.
Bij een bosbad nemen we nog meer de tijd om te landen: langzaam wandelen, zintuigen open, de natuur echt binnenlaten.
Geen doel, geen prestatiedruk – alleen de rust van buiten, die langzaam doorwerkt naar binnen.
ZenFit - Bewegen en Verstillen
- Meditaties in Zwolle
- SlowRun, FlowRun, WandelKracht en Krachttraining
- Dippen / Trainen met Kou
- Stilte Wandelingen / Bosbaden
- Specials en evenementen
- Runningtherapie
Kies voor jezelf
Omarm jezelf, wees blij met jezelf en zorg goed voor degene met wie jij door het leven gaat, jijzelf dus. Alleen jij weet wat je nodig hebt, wat goed voor je is en wat bij jou past. Onderzoek en kies voor een gezond lijf en een gezonde geest! Ik help je graag op weg…