Meditatie
Het doel van mediteren is voor iedereen heel verschillend. De één is op zoek naar verlichting, de ander heeft behoefte aan ontspanning. Dat is allebei helemaal prima. Er is geen goed of fout. De voordelen van mediteren zijn dan ook eindeloos.
‘Onderschat het transformerend vermogen van mediteren niet’
Dingeman Boot
Meditatie-avonden in Zwolle
Een aantal keren per jaar start er een achtweekse cyclus van meditatie-avonden in Zwolle. Acht weken lang samen met een fijne groep wekelijks tijd voor jezelf. Tijdens de meditatie-avonden maak je kennis met verschillende vormen van meditatie, ademhalingsoefeningen en mindful bewegen. Denk aan bijvoorbeeld actieve meditaties, inzichtsmeditatie (Vipassana), loopmeditaties, ademmeditaties of Yoga Nidra. De avonden zelf zijn zo opgebouwd dat je steeds wat meer de diepte ingaat en tot verstilling kunt komen. Voor wie behoefte heeft aan bezinning, zelfreflectie en/of ontspanning is het heel prettig om op een vast moment in de week met een groep samen te mediteren.
De avonden starten om 19.30 uur en duren tot ongeveer 21.00 uur en vinden plaats in Zwolle (locatie in Zwolle-Zuid). Je hoeft zelf niet in het bezit te zijn van een kussentje/bankje en yogamat. Dit wordt helemaal voor je verzorgd. Maar neem je liever je eigen spullen mee, dan kan dat natuurlijk ook.
Is het mediteren voor jou helemaal nieuw of vind je het prettig om nog samen vanaf het begin te starten dan kun je meedoen aan de introductie avond voorafgaand aan de achtweekse cursus.
Je kunt je via onderstaande button aanmelden. Wees welkom!

Regelmatig mediteren brengt je...
- Meer kalmte en rust, minder stress
- Een rustigere mind en meer ontspannen basishouding
- Een leven meer in het hier en nu, meer mindful
- Meer vriendelijkheid en vreugde (naar jezelf en de ander)
- Een evenwichtigere geest
- Inzicht en wijsheid
- Een veranderde houding ten opzichte van emoties en ervaring.
- Een grote opmerkzaamheid
- Een minder reactieve houding
Cursusdata 2023
Di. 17 jan. – bijeenkomst 1
Di. 24 jan. – bijeenkomst 2
Di. 31 jan. – bijeenkomst 3
Di. 7 feb. – bijeenkomst 4
Di. 14 feb. – bijeenkomst 5
Di. 21 feb. -bijeenkomst 6
Di. 28 feb. – VOORJAARSVAKANTIE
Di 7 mrt. – bijeenkomst 7
Di. 14 mrt. – bijeenkomst 8
Di. 21 mrt. – LENTESPECIAL, los te boeken
De avonden starten om 19.30 uur en duren tot ongeveer 21.00 uur.
NB. Dinsdag 21 maart kun je meedoen aan de Lentespecial, deze is los te boeken via de YogiBit app of het lesrooster.
In het voorjaar van 2023 zal er weer een nieuwe cyclus meditatieavonden worden georganiseerd. De avonden vallen op 11 en 18 april, 9, 16, 23 en 30 mei én 6 en 13 juni. Wil je hier bij zijn en met korting meedoen aan de hele cyclus, mail dan naar lisa@zenfit.nl
Kosten
Deelname aan de gehele cursus bedraagt €110,-, inclusief thee en gebruik materiaal.
Je kunt ook betalen per losse les of met ZenFit strippenkaart. Betaal je met je strippenkaart, dan kost de les 1 strip per keer (je kunt per week beslissen om wel of niet mee te doen).
- 10-rittenkaart voor € 130,- (+ 1 les gratis)
- Gehele 8 weekse cyclus € 110,-
- 5-rittenkaart voor € 70,-
- Losse les € 14,50 per les
Smile
Breathe
and
Go Slowly
Thich Nhat Hanh